Jak czytać skład produktów?

Jeśli odwiedzasz naszą stronę i czytasz ten artykuł, to wiemy, że zdrowe odżywianie jest dla Ciebie naprawdę istotne. Jako marka, która promuje legalną dietę, zawsze zachęcamy Was i podkreślamy, jak ważne jest czytanie składu produktów, które chcecie zakupić. My nie mamy nicdo ukrycia i chętnie odpowiadamy na Wasze pytania dotyczące legalnych słodkości. ?

Jeśli jednak nie jesteście pewni, czy produkt, który wkładacie do koszyka powinien się w nim znaleźć, to poniżej znajdziecie podsumowanie najważniejszych elementów, na które warto zwrócić uwagę:

• kolejność składników. Są one podawane malejąco. Pierwszy na liście jest zawsze produkt, który został użyty w największej ilość.
• % dziennego zapotrzebowania organizmu na dany składnik. Jeśli produkt zawiera witaminy, to warto sprawdzić ile ich jest w kontekście naszego codziennego zapotrzebowania. Przykładowo 2 lizaki Multi V zawierają dzienne zapotrzebowania na witaminę C, E, D3, oraz niacynę.
• Unikaj konserwantów i barwników. Ich celem jest nadanie atrakcyjnego wyglądu produktom oraz ulepszenie ich smaku. Ciężko ich nie zauważyć, gdyż najczęściej kryją się w składzie pod literą „E”. Warto to jednak weryfikować! Pod groźnie wyglądającą nazwą E100, kryje sięzdrowa kurkumina, a E300 oznacza witaminę C.
• zawartość cukru i soli. Jeśli na 100 gramów produktu przypada więcej niż 10 gramów cukru to mowa tu o jego wysokiej zawartości. Dodatkowo, może on się kryć pod nazwą: syrop glukozowy, syrop glukozowo-fruktozowy, sacharoza, słód kukurydziany. Warto zwrócić na to uwagę.
• wybieraj najmniej przetworzone produkty. Zazwyczaj im krótsza lista składników tym lepiej. Jeśli jednak skład jest nieco dłuższy, a wszystkie jego elementy są nam znane to śmiało możecie sięgnąć po ten produkt.

Mamy nadzieję, że teraz wszystkie Wasze wątpliwości zostały rozwiane! W kolejnym artykule omówimy, jak komponować posiłki pod kątem makroskładników. ?

Na czas kwarantanny obniżyliśmy ceny wszystkich naszych produktów, by były dla Was jeszcze bardziej dostępne, a z kodem MAJ nie zapłacicie za ich dostawę.

Smacznego!